Ab diesem Alter gelten Sie als "alt"

Stehen Sie manchmal vor dem Spiegel und fragen sich, ab wann Sie eigentlich als „alt“ gelten? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten. Deshalb haben sich Studien mit dieser Fragestellung befasst.

Die Wissenschaft setzt "Altsein" bei 75 Jahren an

Wissenschaftler mehrerer Universitäten haben auf Grundlage von Daten des Deutschen Alterssurveys herausgefunden, dass Frauen sich im Durchschnitt etwa zweieinhalb Jahre später als Männer "alt" fühlen.

Als mögliche Erklärung für dieses Ergebnis nennen die Forscher die höhere Lebenserwartung von Frauen sowie die stärkere gesellschaftliche Stigmatisierung des Alters bei Frauen.

Zudem zeigt die Studie, dass sich Menschen heute generell später "alt" fühlen als frühere Generationen. So empfinden sich 65-Jährige heutzutage im Schnitt erst mit 75 Jahren als alt, während frühere Generationen dieses Gefühl bereits mit 71 Jahren einsetzten.

Neben der gestiegenen Lebenserwartung tragen auch das höhere Renteneintrittsalter und die verbesserte Gesundheit im Alter dazu bei, dass sich das subjektive Empfinden des "Altseins" nach hinten verschiebt. Insgesamt neigen Menschen dazu, die Schwelle zum Altsein mit zunehmendem Alter immer weiter hinauszuschieben.

Die Studie zeigt auch, dass Faktoren wie Gesundheit, Aktivität und soziale Teilhabe eine wichtige Rolle spielen. Menschen, die aktiv und gesund bleiben, fühlen sich oft jünger und werden auch von anderen als jünger wahrgenommen.

So halten Sie sich lange fit

Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung leisten einen wichtigen Beitrag zu gesundem Altern. Sport hilft nicht nur, die körperliche Fitness zu erhalten, sondern stärkt auch den Geist. 

Ebenso spielen soziale Kontakte eine zentrale Rolle für das Wohlbefinden – engagieren Sie sich in Gemeinschaften, pflegen Sie den Austausch mit Familie und Freunden und bleiben Sie aktiv im sozialen Miteinander. Auch geistige Aktivität ist wichtig – lernen Sie Neues, verfolgen Sie spannende Hobbys oder entdecken Sie verborgene Talente. So lassen sich kognitive Fähigkeiten langfristig erhalten und fördern.

Man ist nur so alt wie man sich fühlt

Ab wann man sich "alt" fühlt, muss jeder für sich selbst entscheiden. Das Alter wird stark von individuellen, gesundheitlichen und sozialen Faktoren beeinflusst. Während das chronologische Alter eine Rolle spielt, sind es vor allem der Lebensstil und die Einstellung, die darüber entscheiden, wie alt man sich fühlt und wahrgenommen wird. 

Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und bleiben Sie aktiv – denn letztlich ist das Alter nur eine Zahl.