Forschende sagen, wie viel Wasser Sie wirklich am Tag trinken sollten

Fakt ist, dass wir grundsätzlich genug trinken sollten . Eine ältere amerikanische Studie fand sogar heraus, dass Menschen, die zu wenig trinken, eine um 20 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit haben, verfrüht zu sterben.

Wie viel Wasser Sie am Tag trinken sollten

Doch die Zwei-Liter-Regel erntet Kritik von Seiten der bislang größten Studie zu diesem Thema. Die Trink-Studie wurde vom nationalen Institut für biomedizinische Innovation, Gesundheit und Ernährung in Japan durchgeführt.

„Die aktuelle Empfehlung ist wissenschaftlich nicht fundiert“, sagte einer der Autoren der Studie, Yosuke Yamada, gegenüber dem Guardian.

Laut dem Wissenschaftler gebe es Hinweise, dass die Zwei-Liter-Regel das Ergebnis erfolgreicher Marketingstrategien großer Hersteller ist.

Die Studie belege, dass Menschen einen individuellen Bedarf an Wasser haben. Die meisten würden zwischen 1,5 bis 1,8 Liter Wasser benötigen, so das Studien-Ergebnis. Denn laut Yamada würden Menschen, die sich gesund ernähren, bis zu 50 Prozent ihres Wasserbedarfs bereits mit der Nahrung abdecken.

Zudem sei der unterschiedliche individuelle Energieumsatz zu groß, um eine pauschale Empfehlung des täglichen Wasserbedarfs abzugeben.

Frauen im Alter zwischen 20 und 40 Jahren etwa setzten täglich 3,3 Liter Wasser um. Männer zwischen 20 und 35 Jahren würden 4,2 Liter umsetzen. Menschen, die Sport treiben, benötigen im Schnitt etwa einen Liter Wasser am Tag mehr.